Schlafen und Wachen

Obwohl der Mensch etwa ein Drittel seines Lebens „verschläft“, existieren bis dato noch viele Unklarheiten rund um das Phänomen des Schlafs. Die Beschäftigung mit diesem Thema scheint von großer Bedeutung zu sein, da bis zum heutigen Stand des Wissens viele Fragen, die den Schlaf betreffen, noch nicht eindeutig oder gar nicht geklärt sind. Beispielsweise herrscht bis heute eine gewisse Unklarheit über die eigentliche Funktion des Schlafs bzw. der einzelnen Schlafstadien und deren Auswirkungen auf den Zustand des Wachens. Inwieweit der Aufwachprozess die Qualität des Schlafs beeinflusst ist Thema dieses Buches. Es werden die Grundlagen des Schlafs und dessen Funktionen dargestellt. Der Aufwachprozess sowie Einflussfaktoren, die ein erholtes Erwachen ermöglichen, werden beschrieben. Anhand wissenschaftlicher Ergebnisse wird der Einfluss des Aufwachstadiums auf die Bewertung der Schlaf- und Aufwachqualität aufgezeigt.